株式会社TENGAは、性に関する様々な説を自由研究的にゆる～く検証する不定期連載企画「TENGA研究会」の第2回として、「性生活の満足度を向上させる食べ物はあるのか？」をテーマに、アンケート調査や識者インタビューを行い、検証致しました。 「スッポンを食べると元気になる」、「肉を食べると性欲が増す」、「アルコールは人をエロくさせる」など、古来より性に関する俗説は数多くありますが、その実態や作用機序について知ったり、具体的な体験談に触れたりする機会はないのではないでしょうか。そこで、その真偽を確かめるべく、月刊TENGA第7号では、管理栄養士に「真に性に効く」かをヒアリング。そのヒアリングした情報を基に、快適なセックスライフを過ごすために必要な栄養素を含んだレシピを考えてみました! 前トピックでは性に効くと一般的に考えられている食材のイメージが明らかになりましたが、果たして本当に性欲が高まったり、精力を高めたりする 食べ物はあるのでしょうか？そこで、「食事や栄養素」 と「性や性欲」 の関係を、管理栄養士の松田真紀さんに聞きました。. つまり「 ストレスを抱えている 」、「 代謝が落ちている 」、「 血流が悪い 」等の要因があると、性生活の質が下がるかもしれないということですね。そこで、これらを解決する栄養素・食材を考えてみました。. Point１ ストレスは性の大敵!? 栄養素：トリプトファン 脳内で働く神経伝達物質「セロトニン」を作ってくれる栄養素「トリプトファン」。セロトニンには、ストレス軽減効果があります。ストレスは男性ホルモンであるテストステロンの活性化に必要な「睡眠」を妨げ、睡眠障害はテストステロン低下に繋がります。また、ストレスが増えると血流が滞ると言われており、あらゆることの気力が落ちてしまいます。メンタル面を良好に保つことは、性的な行動を含め、様々な行動を起こす気力upにつながります。 含有食材：肉・魚. 栄養素：アラキドン酸 アラキドン酸は、その一部が「ハッピーホルモン」と呼ばれる高揚感や多幸感、活力をもたらす脳内物質「アマンダマイド」に変化する成分で、霜降りの牛肉に含まれるという研究データが出ています。 含有食材：牛肉. Point４ 抗酸化作用により、「精子の酸化を防ぐ効果」や「若返り効果」が期待できる!! 栄養素：カカオポリフェノール 肌老化の原因のひとつである「活性酸素」が引き起こすトラブルを防ぐことが期待できます。 含有食材：チョコレート. 栄養素：アスタキサンチン、ビタミンD アスタキサンチンの抗酸化作用はβカロテンの5倍、ビタミンEの倍、ビタミンCの倍に相当するといわれ、化粧品や美容食品の成分として活用されています。また、ビタミンDは若返りホルモン 成長ホルモン が出るのを助けます。 含有食材：サーモン. Point５ 血流改善によりホルモンupを促進!! 栄養素：アリシン 少量でも代謝がup。体を温かくして血流を改善させます。血流がupすると、ホルモンが出やすくなります。 含有食材：にんにく. ちなみに、スタミナ料理というイメージのある「 豚キムチ 」は、トリプトファンの含まれるお肉も、血流改善効果があるトウガラシも、アリシンが含まれるニラも摂取できるので、最適なメニューと言えます。. 栄養素：亜鉛 性欲に直接機能するというより、持続力をUPさせて、生殖機能の能力キープに役立ちます。（男性の前立腺・精子に亜鉛は多く存在し、精子の形成には必ず必要とされるため）「亜鉛」は、骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓など体内生成物の源で、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きを正常に保ちます。牡蠣2つで1日の推奨摂取量10mgをクリアできます。男性だけでなく、女性の肌つやにもオススメです。 含有食材：牡蠣. Point２ リコピンの抗酸化作用で睾丸の老化を抑制!! 栄養素：リコピン 抗酸化作用を持つトマトの代表的な成分「リコピン」は、テストステロンを生成する睾丸（精巣）に多く蓄積され、直接作用し、老化を抑制してくれます。精子の運動率改善や、精巣での炎症抑制に効果があり、男性不妊の予防・改善が期待できます。 含有食材：トマト. Point３ 男性ホルモンを作りやすい体に!! 栄養素：ターメリック 香辛料 テストステロンの生成を助けます。チョコレートを隠し味に使ったカレーはダブルで効果を期待できます。 含有食材：カレー. Point ビール×枝豆の鉄板メニューで女性ホルモンを増殖!! 栄養素：フィストロゲン ホップの中にある「フィストロゲン」は、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。 含有食材：ビール. 栄養素：大豆イソフラボン 「フィストロゲン」と同じく、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。 含有食材：枝豆. 管理栄養士松田さんのお話を受け、性機能や性的な行動などを起こす気力アップにつながる栄養素と、それらを多く含む食べ物を活用した、「性生活を向上させる」＝「身体を元気にする」レシピを考案しました！ 簡単で美味しく、寒くなる季節にもピッタリなレシピとなっていますので、是非お試しください！. お味は？ はじめは牛肉のジューシーな味わいが感じられ、噛むごとに牡蠣のエキスがジュワっと広がります。お肉の旨味と、磯の香りがどちらも譲り合うことなく引き立て合い、まさに絶品。 お肉は、「ハッピーホルモン」が出るという話を今回学びましたが、まさしくその通り！食べ進めると、自然に顔がほころび幸せに満たされました。パートナーとの食事に取り入れれば、良い雰囲気で過ごせそうです。. お味は？ お味は？脂がのったサーモンのまろやかな味を、卵黄、ニラ、ごま油、ニンニク、鶏ガラスープが個性を生かしつつ融合し、箸が止まらなくなるほど美味しい一品。火を使わずに簡単に作れるので、ちょっとしたお酒のおつまみにも最適。 サーモンの抗酸化作用で、精子の酸化を防ぐようなので妊活中のカップルには良いかもしれませんね。. お味は？ サクサクとしたナッツの食感と、噛むごとに口に優しく広がるチョコと甘酒の風味。油断して食べ進めると、たまに唐辛子のピリッとするスパイスも感じられます。「サクサク」「ふんわり」と、「甘い」「辛い」の対称さがここまでバランスの取れているスイーツは初めて。恋愛の媚薬と言われているチョコの影響か、唐辛子の影響かはわかりませんが食べた後、身体がポカポカになって心臓もドキドキしました。今年のバレンタインに最適かもしれません。. 今回の月刊TENGAでは、「食」と「性」の関連性について取り上げてみましたが、いかがでしたでしょうか。 今夜の夕飯のおかずに迷ったら、少しだけ月刊TEGNGAを思い出して読み返してみていただけると嬉しいです。外食派の人は、イタリアンで赤ワインとトマト料理を楽しむも良し。がっつりご飯の気分の時は、焼肉に行くも良し。デートの食事場所選びにも、役に立ちそうですね。男性は男性ホルモンの、女性は女性ホルモンを助けてくれそうな料理を食す。プラシボー効果もあるかもしれませんが、やっぱりなんだか期待してしまってドキドキしてしまいそうです。 「月刊TENGAってやつに書いてあったんだけど、これって性生活にいいみたいだよ」とちょっとした会話のネタに持って行くのも良いのではないでしょうか。こんな話が、大切なパートナーと「性」について話すキッカケになるかもしれません。 ちなみに私は、以前付き合っていた彼との記念日に、「よし、今夜のために！」と意気込んでスッポン料理を楽しんだのに、うっかりお酒を飲みすぎて寝オチしてしまったという切ない思い出が今号の編集をしている時に蘇ってきました 笑 最近は、この号で学んだことを活かして、パートナーの男性にトマトと赤ワインを勧め、私はビールと枝豆を注文するようにしていますが、「適量」を心がけたいと思います。. 月刊TENGAは、 TENGA の製品やニュースだけでなく、性にまつわる様々な情報を定期的に提供するニュースレターです。. TOPICS 栄養素：亜鉛 性欲に直接機能するというより、持続力をUPさせて、生殖機能の能力キープに役立ちます。（男性の前立腺・精子に亜鉛は多く存在し、精子の形成には必ず必要とされるため）「亜鉛」は、骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓など体内生成物の源で、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など、体内のさまざまな働きを正常に保ちます。牡蠣2つで1日の推奨摂取量10mgをクリアできます。男性だけでなく、女性の肌つやにもオススメです。 含有食材：牡蠣 Point２ リコピンの抗酸化作用で睾丸の老化を抑制!! 栄養素：リコピン 抗酸化作用を持つトマトの代表的な成分「リコピン」は、テストステロンを生成する睾丸（精巣）に多く蓄積され、直接作用し、老化を抑制してくれます。精子の運動率改善や、精巣での炎症抑制に効果があり、男性不妊の予防・改善が期待できます。 含有食材：トマト Point３ 男性ホルモンを作りやすい体に!! CATEGORY NEWS RELEASE MEDIA EVENT VOICE ATHLETES 月刊TENGA ARCHIVE TOPICS 〜 PAGE TOP. HOME TOPICS ARCHIVES 月刊TENGA Vol.
勃起力の維持におすすめの食べ物は？ED改善・精力向上のための食事を紹介
【コンビニで購入可能】勃起力を高める食べ物6選をご紹介 スイカやビーツに含まれる成分は、性欲に大きな影響を与えることが判明した。スイカに含まれるリコペン、ベータカロチン、シトルリンは、血管にバイアグラ EDの方・勃起力を維持したい方が摂取すべき栄養素と食べ物 · ①亜鉛｜牡蠣やレバーなど · ②シトルリン｜スイカやメロンなど · ③DHA・EPA｜サバやサンマなど · ④ 精のつく食べ物とは？疲れ知らずのスタミナをつけよう！ | 暮らしのクリップ大宮院 ユニティクリニック 亜鉛は人体にとって必須ミネラル。傷を回復させ、味覚や嗅覚を正常に保ち、たんぱく質やDNAの合成を助けるなどたくさんの効用があるそう。そして、性的な欲求を高める働きも！ 「亜鉛はホルモンの分泌に必要不可欠です。また生殖能力を高める性質があることで知られています。亜鉛は男性の性機能に重要なテストステロンの分泌に作用するため、男性は特に亜鉛の摂取量を増やすことで性的な欲求を高めることができるでしょう」とニューソンさん。 亜鉛の摂取量を増やしたい場合は、ダークチョコレート、カシューナッツ、かぼちゃの種、鶏肉、蟹、牡蠣を食べるのがおすすめ。. Getty Images. 揚げ出し豆腐のなめこ餡 なめこ餡をたっぷりかけた揚げ出し豆腐。体温まる嬉しい一品です。なめこを餡に加えることで豆腐によく絡み、ヌルヌル成分も無駄なく摂取。ムチンは熱に弱いので、火を通しすぎないようにしましょう。 レシピ公開 年 11 月 調理時間 30分. 免疫力アップ食材であるあさりを使った簡単リゾット です。活力が出るおいしさのにんにくや、唐辛子がアクセントになっています。. イースト駅前クリニック所属医師 イースト駅前クリニックの医師一覧.
媚薬はどうやって作用する？
デートでは、亜鉛を多く含む牡蠣など 精が付く言われている食材は亜鉛が豊富な牡蠣、あさり、ムコ多糖類が豊富な山芋、オクラなどのネバネバ系の食材。性機能向上・精力アップ、ED改善、等々に役立つ栄養素 スイカやビーツに含まれる成分は、性欲に大きな影響を与えることが判明した。スイカに含まれるリコペン、ベータカロチン、シトルリンは、血管にバイアグラ して盛り上がっちゃお〜！ ラブ雑学➀. カレがソノ気になりやすくなる食べ物は、チーズ、赤ワイン、牡蠣、赤身肉.コンビニでは洗わずに盛り付けるだけで食べられたり、そのまま食べることができる野菜パックがあります。 男性機能が向上しやすい野菜を選んで食べることで勃起力向上の期待ができます。. 性行為の前にエナジードリンクを飲めば勃起しやすくなりますか？ 7. 運営者情報 （プライバシーポリシー）. エナジードリンクが直接的に勃起力を高めることはありません。 ただしカフェインには興奮作用があるため、気持ちの面で間接的な効果は期待できます。. 卵は生の状態よりも加熱したほうがタンパク質の吸収率がよいため、 卵の栄養を効率よく摂取するならゆで卵がおすすめです。 ゆで卵は加熱温度が低く、栄養素が流出せずに殻の中に留まるので、栄養素を余すことなく摂取できます。. お味は？ お味は？脂がのったサーモンのまろやかな味を、卵黄、ニラ、ごま油、ニンニク、鶏ガラスープが個性を生かしつつ融合し、箸が止まらなくなるほど美味しい一品。火を使わずに簡単に作れるので、ちょっとしたお酒のおつまみにも最適。 サーモンの抗酸化作用で、精子の酸化を防ぐようなので妊活中のカップルには良いかもしれませんね。. かつおとアボカドのポキ丼 かつおとアボカドを合わせた、食べ応えバッチリの丼。秋に獲れる鰹は脂乗りがよく、EPAやDHAも豊富。 レシピ公開 年 9 月 調理時間 10分. ドジャース・ロバーツ監督もお気に入り！ LAの人気メキシカンシェフが教える、簡単タコスレシピ. お味は？ サクサクとしたナッツの食感と、噛むごとに口に優しく広がるチョコと甘酒の風味。油断して食べ進めると、たまに唐辛子のピリッとするスパイスも感じられます。「サクサク」「ふんわり」と、「甘い」「辛い」の対称さがここまでバランスの取れているスイーツは初めて。恋愛の媚薬と言われているチョコの影響か、唐辛子の影響かはわかりませんが食べた後、身体がポカポカになって心臓もドキドキしました。今年のバレンタインに最適かもしれません。. 疲労回復を促す豚肉と、パンチのあるにんにくの組み合わせでスタミナ満点な丼です。 ジューシーな肉汁と香ばしいにんにく醤油が千切りキャベツとごはんに染み渡って、箸が止まらなくなります。. ED（勃起不全）かと思ったらお気軽にご相談ください！ 電話診療予約専用ダイヤル. ユナイテッドクリニックでは医療用サプリメントの処方も行っているので、ぜひご相談ください。 10分程度の電話診療ですぐ処方｜お薬を郵送（全国対応） 電話診療（オンライン診療）のご案内. HOME » すこやか生活 » 精のつく食べ物とは？疲れ知らずのスタミナをつけよう！. そば カロリーが低く、アミノ酸バランスのいい良質なタンパク質を多く含んだ穀類です。また疲労回復やスタミナアップに欠かせないビタミンB1とB2が豊富に含まれているため、滋養強壮の効果も期待できます。さらに男性機能を向上させる亜鉛や銅、マンガンなどの各種ミネラルも比較的多く含まれているほか、ポリフェノールの一種である「ルチン」も豊富です。ルチンには活性酸素を体内から除去したり、毛細血管を強くしたりする効果があります。特に「韃靼そば」は、普通のそばよりもルチンがたっぷり含まれていますのでおすすめです。 特記事項 類似・関連食品. 栄養素：フィストロゲン ホップの中にある「フィストロゲン」は、女性ホルモンと同じ働きをすると言われています。 含有食材：ビール. そのほか、抗酸化や体内の㏗を一定に保つ作用をもつ アンセリン 、筋肉のエネルギー源になる 分岐鎖アミノ酸 も豊富です。筋肉の㏗バランスが酸性に傾くと疲労を感じます。アンセリンと分岐差アミノ酸により 疲労の素を解消 してくれるのです。. あさりは ビタミンB12やミネラル（鉄・カルシウム・亜鉛）、タウリン が豊富に含まれています。どれも不足すると疲労感や体の不調をもたらします。あさりを食べると、栄養が補強されて 免疫力アップが期待できるでしょう。. ED 治療外来. 野菜の中でもビタミンC･ビタミンEを豊富に含む野菜を摂ることで、高い抗酸化作用を持っているので動脈硬化予防にも効果的でEDリスクも抑えてくれます。 具体的にほうれん草･キャベツ･ブロッコリー･ピーマン･ナス･カボチャ･アボカドなどは栄養価も高く継続的に摂取していきたい野菜です。 特にほうれん草は野菜の中でも鉄分が豊富で鉄分の吸収を助けるビタミンCも豊富に含まれています。また血管拡張作用もあるのでかなり男性機能向上に役立つ野菜です。. 香辛料を使ったからい食べ物 Getty Images. 特にサバ缶はEPA･DHAが豊富に含まれており、またビタミンDも豊富に含んでいるのです。 ビタミンDが不十分だと勃起不全のリスクを高めることもイタリアの研究でも分かっており、サバ缶は勃起力と深い関係性があるビタミンDや良質なタンパク質も一緒に摂取ができる海のスーパーフードなのです。. あさりやほたて、ムール貝などの二枚貝には性欲を誘発する特性があるという記事が年に上がったことで、牡蠣が媚薬フードとして注目を集めた。というのも、アメリカ在住のある化学教授が、実験用マウスの性ホルモンの分泌を増加させるアミノ酸であるD-アスパラギン酸が、ムール貝に含まれることを発見したのだ。さらにムール貝は亜鉛も豊富に含む。 「亜鉛が不足すると性欲の低下、精子数の低下、男性の生殖能力の低下、および勃起不全につながる可能性があります。亜鉛は男性の性的健康にとても重要ですが、多くの男性は亜鉛が不足しています。1回の射精には約5gの亜鉛が含まれ、これは1日の必要摂取量の3分の1に上ります」とブリューワー医師は説明する。. 他院での治療経験が ある方へ. 特徴 世界的に知名度のあるED治療薬 即効性が高い 作用時間が長い ジェネリックの名称 シルデナフィル バルデナフィル タダラフィル 効果が現れるまでにかかる時間 30分～1時間 15分～30分 1～3時間 効果の持続時間 3～5時間 5～8時間 30～36時間 食事による影響 受けやすい （空腹時の服用が推奨される） やや受けにくい 受けにくい いざという時のためにバッグやポケットに忍ばせておけばお守り代わりにもなります。. 牡蠣のアクアパッツア 牡蠣と昆布のうま味を活かした潮汁。年末年始で胃腸がお疲れモードの時に、ほっと安心できる優しい汁物です。 レシピ公開 年 1 月 調理時間 13分. 媚薬に関連する栄養素 Getty Images. 九州・ 沖縄エリア 博多院. ちなみに、スタミナ料理というイメージのある「 豚キムチ 」は、トリプトファンの含まれるお肉も、血流改善効果があるトウガラシも、アリシンが含まれるニラも摂取できるので、最適なメニューと言えます。. マカの根のパウダー Getty Images. 鶏卵 スパゲッティ そば ナッツ類 アボカド アスパラガス 山芋 ニラ 梅干し. 鶏卵 卵には、良質のタンパク質や脂質、またカルシウムやリンなどのミネラルや、各種ビタミンが豊富に含まれています。食事から摂取する必要のある「必須アミノ酸」のバランス（アミノ酸スコア）は点満点と、数ある食材の中でも抜群の数値です。特に黄身は、脳や神経などを作る重要な「リン脂質」が大豆の3倍近くも含まれているほか、卵白にはほとんど入っていない栄養素（骨を丈夫するビタミンDや、生殖機能の向上に役立つビタミンE、セックスミネラルとも呼ばれる亜鉛など）が含まれています。 参考レシピ ごはん 牡蠣の卵とじ丼 牡蠣を卵でとじた和風のどんぶり。 レシピ公開 年 1 月 調理時間 15分. 中国・ 四国エリア 岡山院.
