理想的なボディラインを手に入れるため、ダイエットして体の脂肪は減らしたいけれど、なるべくなら胸が小さくなる事は防ぎたいですよね。 実際、大きなバストのモデルやタレントの中には、一度太ってから痩せたら「バストが残って」ボリュームを手に入れる事が出来たという方もいて、同じような方法で大きなバストを手に入れられないかと考える方も多いのではないでしょうか。 今回は、胸が小さくなる事を防ぎながらダイエットは可能なのかなどについて詳しく解説いたします。. まず結論から言えば、食事制限や運動などによるセルフケアでのダイエットでは、基本的に「部分痩せ」する事は出来ません。 そのため、胸だけを残して他の部位は痩せるという事は出来ませんし、逆に胸だけを小さくするという事もできません。 これは食事制限や運動で脂肪を燃焼させる場合に、脂肪の分解とエネルギー消費が全身で行われるためで、例えば腹筋運動をしたからといってお腹の脂肪ばかりが燃焼される事はありませんし、ジョギングなどの運動で足の脂肪だけが無くなるという事もありません。. ポイントとなるのは脂肪細胞の数は成人以降殆ど変化が無いという点で、食べ過ぎなどによって太っていっても、脂肪細胞の数は変わりません。 そのため、体型が太るのと合せてバストサイズが大きくなっていったとしても、それは基本的には脂肪細胞の数が大きくなっているだけであり、この変化は体の他の部位にある脂肪細胞とほぼ同じような形で発生します。. しかし、実際には脂肪の減らしやすさは部位によってやや異なっており、一般的に「肝臓から遠い位置が痩せやすい」とされています。 これは、そもそも脂肪は寒さや衝撃などから体を守るための役割を持った組織であるため、体にとって重要な部位ほど脂肪がつきやすく、痩せにくいという性質があるためです。 そのため、お腹やお尻、太もも周りなどは特に痩せにくく、逆に指先など体の末端は痩せやすいという事になります。 この点でいえば、バストはそこまで痩せやすい部位ではありませんが、お腹や腰回りなどと比べると脂肪が落ちやすい部位になりますので、ダイエットすると「お腹が減らずに胸だけが小さくなった」という変化がおこりやすいといえます。. 肝臓から遠い部分が痩せやすく、お腹は痩せにくいと書きましたが、一方でダイエットを始めたらすぐにお腹の厚みが減ったという経験を持つ方もいると思います。 これはお腹の皮下脂肪が減ったのではなく、内臓脂肪や肝臓の脂肪が減少する事で生じる変化です。. 脂肪は皮下組織に蓄えられる皮下脂肪の他に、肝臓内に蓄えられるものや腸の周囲に付着するものがあります。 肝臓や腸に脂肪細胞が増えると動脈硬化や高血圧などの生活習慣病が発生しやすくなりますが、総じて体へ悪影響となりやすい脂肪です。 そのため、体は健康状態を維持させるためにまず肝臓内の脂肪や内臓脂肪を減らしていく性質をもっていて、こういった脂肪によりお腹が出ていた場合は、ダイエットの際にまずお腹のボリュームが減るという変化が生じる事となります。. 脂肪の減少以外にも「胸が小さくなる」原因がある 以上のように、ダイエットをすると体全体の脂肪が小さくなっていく事で胸のサイズも必然的に小さくなり、バストサイズが減少してしまうのですが、ダイエットの方法によってはそれ以外にも胸が小さくなる原因を抱えています。. クーパー靱帯は強く引っ張られたりすると伸びたり切れたりしてしまうため、乳房を強く揉んだり、運動などによって激しくバストが揺らされたりするとクーパー靱帯が切れてしまう可能性があります。 クーパー靱帯が切れるとバストの形が維持されなくなって下垂しやすくなるため、バスト全体のボリュームが少なく見えるようになります。. バストは大胸筋の土台に支えられており、大胸筋が弱くなるとボリュームの減少や形にハリがなくなるといった変化がおこります。 ダイエットの際に極端な食事制限などを行うと、食事によって得られる栄養のバランスが悪くなるため筋肉の代謝も悪化し、最終的には筋肉も分解されてやせ細っていく事から、バストを支える大胸筋も弱体化してバストサイズが小さくなります。. 食事制限による栄養不足は、筋肉だけではなく肌の細胞にも影響します。 肌は健康的であればしっかりとハリや弾力のある状態ですが、代謝が低下するとハリや弾力がなくなります。 バストは肌のハリによっても綺麗な形が保たれていますので、皮膚が弛みやすくなればやはりバスト全体の形も維持されにくくなり、小さくみえやすい状態となります。. 成長期の過度なダイエットはバストの健康的な育成を阻害してしまうため、バストサイズそのものを小さくとどめてしまう可能性があります。 成長期は体の変化に合わせて大量の栄養素が必要となる時期ですが、この時期に十分な食事を取らず、食事を減らしてダイエットをしてしまうと、体作りをしっかりと行う事ができません。 その結果、バストサイズの増大のカギとなる乳腺の成長なども不十分となり、バストサイズが小さいままとなってしまう可能性が高くなります。. また栄養の不足は単に体を作る材料を不足させるだけではなく、分泌されるホルモンのバランスも崩してしまいます。 バストの成長には女性ホルモンであるエストロゲンや成長ホルモンが大きく影響していますが、極端なダイエットはこうしたホルモンの分泌を妨げてホルモンバランスを悪化させるため、これも胸を小さくしてしまう大きな原因となります。. 極端な食事制限は代謝を低下させて、ボディラインを美しく見せるために必要な筋肉まで減少させる要因となります。 特に、タンパク質は体の細胞を作るために重要な栄養素でありながら体内に蓄積しておく事ができず、一度の食事で吸収できる分量にも限りがあるため、毎回の食事でしっかりと補給する必要があります。. 有酸素運動は運動によって体内の脂肪を燃焼させる事を目的としたダイエットには適していますが、脂肪の燃焼を促進するという事は胸痩せしやすくなる原因ともいえます。 なるべく胸を小さくしないように痩せたいという場合は、単純に脂肪を減らすのではなく筋力トレーニングで筋肉を増大させて体型をコントロールするようにした方が良いでしょう。. 胸のサイズを大きく維持したい場合は特に大胸筋のトレーニングがおすすめで、大胸筋をしっかり鍛える事で、バストの土台が大きくなるためバストアップ効果が期待できます。 また、腹筋などによって腹直筋を鍛えると内臓もしっかりと支えられるようになる事からお腹周りが引き締まって見えやすくなるため、バストがより大きく見えやすくなるといえます。. 胸を小さくしないで痩せるなら美容治療を 食事制限や運動によるダイエットでは胸のサイズを完全に維持しながら痩せるという事はできませんが、美容治療であれば実現が可能です。 部分痩せやバストのサイズアップとして人気の治療法をご紹介します。. 方法としては、お腹や太ももなどの「痩せたい箇所」から脂肪吸引を行って脂肪細胞を採取し、それを注射によってバストの内部に移植させる事で、部分痩せとバストアップを同時に叶えるというものです。 注入された脂肪細胞の一部は免疫細胞などによって分解されて無くなりますが、50～80％程度はバスト内部に定着して永続的なバストサイズの増大となります。. 手軽に部分痩せを目指す方法として、脂肪細胞を溶かす性質の薬剤を注入する「脂肪溶解注射」があります。 注射された薬剤が脂肪細胞を破壊し、破壊された脂肪細胞が体内の貪食細胞（マクロファージ）などによって取り込まれて最終的に体外へと排出されていく事で部分痩せを実現します。 脂肪細胞の数は成人以降は殆ど増減しませんので、脂肪溶解注射によって痩せた箇所は他の部位と比べて脂肪細胞が少なく、太りにくい状態となります。 一度にケアできる範囲が狭いため広範囲の部分痩せには向いていませんが、アンダーバストなどを細くする事でバストサイズが強調されやすい状態にするなどの治療が可能です。. 自力では難しい部分痩せも、美容治療であれば実現が可能です。 城本クリニックでは、豊胸術や医療痩身など体型のお悩みを解決する症例経験の豊富な医師が揃っておりますので、胸を小さくせずに痩せたいという方は是非一度ご相談ください。 すぐに治療を行うのではなくても、どのような方法があるかを知っておく事で「何をするべきか」がより鮮明になるはずです。 もちろんカウンセリングは無料ですので、お気軽にご利用いただければ幸いです。. Copyright © Shiromoto Clinic, Medical Corporation Kenshin-kai. All rights reserved. ダイエットすると胸は小さくなる？ バストを維持したまま痩せる事は可能？ 豊胸・豊胸手術なら城本クリニック。 診療ご案内 症例写真 診療の流れ おすすめ情報 料金一覧 よくある質問 全国のクリニック. 全国の城本クリニック クリニック案内へ 診療時間 ～ 完全予約制. 全国の城本クリニック MORE さらに見る 診療時間 ～ 完全予約制.
痩せたいけど胸が萎むのは嫌！胸痩せしないダイエット方法とは？
胸を残して痩せることは可能？ダイエットでバストサイズを維持する方法は？｜共立美容外科 バストのほとんどは脂肪でできていると言われています。 · 栄養が偏ると胸が痩せてしまう可能性も · 胸を揺らす運動も注意 · 筋トレも 胸痩せを防ぐために、特に意識して摂りたい栄養素はたんぱく質です。胸の脂肪を支えるクーパー靭帯や大胸筋は、たんぱく質でできています。毎食、手のひら 胸の脂肪も燃焼する. ダイエットによる胸痩せを防ぐ！マッサージなどのバストキープ術を伝授 | 美的.comバストアップのマッサージ法を詳しく紹介しているページもあるので、参考にしてみてください。また、マッサージのついでに、乳がんのセルフチェックを行うこともオススメです。乳がんの発見のきっかけで、最も多いのが セルフチェック です。マッサージを習慣化すれば、おっぱいの小さな異常にも気付きやすくなりますよ！. ヒアルロン酸注入豊胸術 ヒアルロン酸注入豊胸術は、豊胸用のヒアルロン酸製剤をバストに注入する施術です。バストアップはもちろん、谷間の形成や下垂・型崩れ・左右差の改善なども行えます。1〜1. 有酸素運動は運動によって体内の脂肪を燃焼させる事を目的としたダイエットには適していますが、脂肪の燃焼を促進するという事は胸痩せしやすくなる原因ともいえます。 なるべく胸を小さくしないように痩せたいという場合は、単純に脂肪を減らすのではなく筋力トレーニングで筋肉を増大させて体型をコントロールするようにした方が良いでしょう。. 食事制限のダイエットも、胸が痩せる原因となることがあります。ダイエット中は食べすぎないというのが鉄則ですが、過剰な食事制限をしてしまうと、胸に必要な栄養素が不足してしまうのです。 そのため、痩せたいお腹や足などは痩せないのに、胸だけが痩せていくということになりかねません。 体のなかでも、胸は食事や運動など日々の生活習慣からダイレクトに影響を受けやすい部位です。胸にはたくさんの細胞や血管が集中しているので、食事を制限しすぎてしまうと、必要な栄養が運ばれず胸がどんどんと痩せていってしまう可能性があります。. 全国の城本クリニック MORE さらに見る 診療時間 ～ 完全予約制.
ダイエットで胸が痩せてしまう理由
バストのほとんどは脂肪でできていると言われています。 · 栄養が偏ると胸が痩せてしまう可能性も · 胸を揺らす運動も注意 · 筋トレも バストキープをしながらダイエットする方法 · 胸痩せを防ぐための「美乳マッサージ」 · バストアップ効果のある「筋トレ」「ストレッチ」 · 胸痩せを防 なのに、なぜダイエットすると、痩せてほしくない胸から痩せてしまうのでしょうか。 女性のおっぱいは乳腺と脂肪でできていますが、そのうち約90％は脂肪です。おっぱい 胸の脂肪も燃焼する.監修者 河村 優子 （かわむら ゆうこ）. 筋肉や血、骨の原料となるホルモンバランスを整える効果がある ホルモンバランスを整える効果がある. 全国の城本クリニック クリニック案内へ 診療時間 ～ 完全予約制. 成長期の過度なダイエットはバストの健康的な育成を阻害してしまうため、バストサイズそのものを小さくとどめてしまう可能性があります。 成長期は体の変化に合わせて大量の栄養素が必要となる時期ですが、この時期に十分な食事を取らず、食事を減らしてダイエットをしてしまうと、体作りをしっかりと行う事ができません。 その結果、バストサイズの増大のカギとなる乳腺の成長なども不十分となり、バストサイズが小さいままとなってしまう可能性が高くなります。. All rights reserved. 女性の場合、胸の重みに引っ張られて体の重心が前に偏りやすいです。さらに、スマートフォンやパソコンを長時間使う方は、なおさら前屈姿勢で体が固まってしまいがちで、この「猫背」の状態が、胸のサイズダウンを招くことも考えられます。 こうした事態を防ぎ、美しくボリュームのある胸を作るために鍛えたいのが、背中の筋肉です。背中の筋肉がきちんと働いていれば胸を張った姿勢が自然に取れるので、胸も上向きになります。 自宅で簡単に背中の筋肉、広背筋（こうはいきん）を鍛えられる筋トレは、バックエクステンション（上体反らし）がおすすめです。バックエクステンションの方法は以下の通りです。. OTHER その他のカテゴリー記事. 食事制限による栄養不足は、筋肉だけではなく肌の細胞にも影響します。 肌は健康的であればしっかりとハリや弾力のある状態ですが、代謝が低下するとハリや弾力がなくなります。 バストは肌のハリによっても綺麗な形が保たれていますので、皮膚が弛みやすくなればやはりバスト全体の形も維持されにくくなり、小さくみえやすい状態となります。. カウンセリングや施術のご相談など、 お気軽にお問い合わせください！ LINE予約 WEB予約 INDEX 胸を残して痩せるのは難しい ダイエットをすると胸も痩せてしまう理由 胸を痩せさせないダイエットのポイント 胸を残して痩せるにはブラジャーも重要！ 胸を残して痩せたいなら美容整形も一つの方法 共立美容外科で受けられる主な痩身術 ダイエットで胸が痩せてしまった場合におすすめの豊胸術 胸を残したまま痩せたいなら共立美容外科にご相談ください. サイズが合ったブラジャーを着ける ブラジャーは必ずサイズが合ったものを着用しましょう。 バストサイズに合っていないブラジャーを着けている場合、バストの型崩れや下垂につながってしまいます。この機会にご自身の正しいサイズを知り、サイズの合ったブラジャーを着けましょう。 ただしバストサイズは常に一定ではないので、半年に1度程度の頻度でサイズをチェックし、その都度サイズの合ったものを着けることが大切です。お店でバストサイズを測ってもらえば、より正確なサイズが分かります。 サイズが合ったブラジャーを着ければ、それだけでサイズアップする可能性も高いです。同じサイズでもメーカーや商品によってフィット感が異なるため、できれば試着してご自身に合ったものを選ぶようにしてください。. ホルモンバランスを整える効果がある 血行を改善して栄養素や女性ホルモンをバストに届ける. 胸の形やボリュームを保つには栄養が必要です。「サラダしか食べない」といった過剰な食事制限をするのではなく、バランスの良い食事を摂りましょう。 バランスの良い食事といわれても、何をどれだけ食べれば良いのかわからないかもしれません。そのようなときには、厚生労働省・農林水産省による「食事バランスガイド」を活用するのがおすすめです。 参考： 「食事バランスガイド」で実践毎日の食生活チェックブック. 鶏ささみ・鶏胸肉・赤身肉（牛・豚）・ヒレ肉（牛・豚）・ロース肉（牛・豚）・アジ・イワシ・鮭・マグロ赤身・納豆・豆腐・豆乳・牛乳・ヨーグルト 大豆イソフラボン. Copyright © Shiromoto Clinic, Medical Corporation Kenshin-kai. 理想的なボディラインを手に入れるため、ダイエットして体の脂肪は減らしたいけれど、なるべくなら胸が小さくなる事は防ぎたいですよね。 実際、大きなバストのモデルやタレントの中には、一度太ってから痩せたら「バストが残って」ボリュームを手に入れる事が出来たという方もいて、同じような方法で大きなバストを手に入れられないかと考える方も多いのではないでしょうか。 今回は、胸が小さくなる事を防ぎながらダイエットは可能なのかなどについて詳しく解説いたします。. RELATED 関連記事. All rights reserved. フリーズファット フリーズファットは脂肪冷凍溶解マシンで、狙った脂肪細胞のみを凍らせて破壊する施術です。破壊された脂肪はBNLS同様、老廃物として排出されます。 メスや注射針を使用しない施術なので、体への負担が少ないのが特長です。施術中はつままれているような感覚はあるものの、痛みはほぼ感じないため、痛みに不安がある方でもリラックスして施術が受けられるでしょう。 人によっては軽度の赤みや内出血が出ることがありますが、時間の経過とともに自然と落ち着きます。 「フリーズファット」についての詳細はこちら. 胸を小さくしないで痩せるなら美容治療を 食事制限や運動によるダイエットでは胸のサイズを完全に維持しながら痩せるという事はできませんが、美容治療であれば実現が可能です。 部分痩せやバストのサイズアップとして人気の治療法をご紹介します。. 食事制限のダイエットも、胸が痩せる原因となることがあります。ダイエット中は食べすぎないというのが鉄則ですが、過剰な食事制限をしてしまうと、胸に必要な栄養素が不足してしまうのです。 そのため、痩せたいお腹や足などは痩せないのに、胸だけが痩せていくということになりかねません。 体のなかでも、胸は食事や運動など日々の生活習慣からダイレクトに影響を受けやすい部位です。胸にはたくさんの細胞や血管が集中しているので、食事を制限しすぎてしまうと、必要な栄養が運ばれず胸がどんどんと痩せていってしまう可能性があります。. まず結論から言えば、食事制限や運動などによるセルフケアでのダイエットでは、基本的に「部分痩せ」する事は出来ません。 そのため、胸だけを残して他の部位は痩せるという事は出来ませんし、逆に胸だけを小さくするという事もできません。 これは食事制限や運動で脂肪を燃焼させる場合に、脂肪の分解とエネルギー消費が全身で行われるためで、例えば腹筋運動をしたからといってお腹の脂肪ばかりが燃焼される事はありませんし、ジョギングなどの運動で足の脂肪だけが無くなるという事もありません。. 運動時は必ずスポーツブラを着ける 運動する際は、必ずスポーツブラを着用しましょう。 バストをきちんとホールドできていないまま運動すると、クーパー靭帯が伸びたり切れたりして、バストの下垂につながります。 日常使いしているブラジャーは運動を目的として作られたものではないので、運動時には適していません。スポーツブラは運動用に作られているため、激しい運動をしても胸をホールドできるように作られています。 運動の種目別に作られたものもあるので、種目に合わせて選ぶのがおすすめです。. 有酸素運動は運動によって体内の脂肪を燃焼させる事を目的としたダイエットには適していますが、脂肪の燃焼を促進するという事は胸痩せしやすくなる原因ともいえます。 なるべく胸を小さくしないように痩せたいという場合は、単純に脂肪を減らすのではなく筋力トレーニングで筋肉を増大させて体型をコントロールするようにした方が良いでしょう。. BNLS（脂肪溶解注射） BNLS（脂肪溶解注射）は脂肪を溶解する作用を持った薬剤を注入し、脂肪を溶かしてなくす施術です。溶けた脂肪は時間とともに老廃物として排出されます。アメリカの厚生労働省に当たるFDA（米国食品医薬品局）が脂肪の減少を認めた「デオキシコール酸」が配合されているのが特長です。 痛みやむくみ、腫れが出ないように配慮されて作られた薬剤なので、ダウンタイムはほとんどありません。軽度の赤み・腫れ・内出血が出ることがありますが、1週間程度で落ち着きます。施術から2・3日程度で効果が出るように作られていますが、効果の出方は個人差があります。 「脂肪溶解注射「BNLS」」についての詳細はこちら. 姿勢を意識する 姿勢を意識することも、バストサイズの維持につながります。 姿勢がゆがんでいると正しく筋肉が使えないので、バストを支える大胸筋の筋肉が衰え、バストを支えきれなくなってしまいます。また血行も悪化するため、バストに必要な栄養や女性ホルモンが行き渡りません。日頃から正しい姿勢を意識すれば、胸のボリュームや位置をキープすることにつながります。 立っているときの正しい姿勢は、耳・肩・腰・膝・外くるぶしが一直線になっている状態です。鏡の横に立って姿勢をチェックしてみましょう。肩の力を抜き、頭を天井から吊られているイメージで立ってみてください。 座るときは椅子に深く腰掛け、背もたれにすがらないようにして、骨盤を立てて座ります。膝は90度に曲げ、足の裏全体が床にしっかり付くように意識しましょう。デスクワークをする際は、椅子と机の高さを調節することも大切です。. バッグ式豊胸術 バッグ式豊胸術は、脇の下からシリコンバッグを挿入し、バストアップを図る施術です。大幅なバストアップが可能で、2〜4カップ程度サイズアップを目指したい方に向いています。 共立美容外科では、以下の豊胸バッグから選ぶことができます。 Motiva（モティバ） メモリージェルバッグ 生理食塩水バッグ 実際に触ってシリコンバッグを選んでいただけるので、施術を受ける方が希望される仕上がり、肌触りなどに合わせた施術を受けられるのが特長です。また、肌ざわりや胸の動きが自然な、KUJIME式ダブルトリートメント豊胸術を選ぶことも可能です。 脇の下のシワに沿って目立たないように切開を行いますが、傷跡が目立たなくなるには3カ月程度かかります。 モティバの料金や手術方法についての詳細はこちら. さらに、施術する部屋は完全個室なので、人の目を気にせず通えます。 BODY ARCHIでは、手ぶらで利用できる無料の初回体験を実施しています。初回体験では、ほとんどの方が効果を「実感」しています。あなたもぜひ一度、BODY ARCHIのセルフエステを体験してみてください。 初回体験について、詳しくは こちら. 施術から探す 料金表 ドクター紹介 クリニック一覧 症例写真 共立美容外科について 共立ブランドの取り組み 施術の流れ よくある質問 公式コラム 地域別施術解説 TOPに戻る お悩みから探す. キャベツ・大豆・海藻類・りんご・ぶどう・ナッツ類 ビタミンE. 運動でクーパー靭帯がダメージを受ける 運動することでクーパー靭帯がダメージを受けることも、ダイエットでバストが痩せてしまう原因です。 クーパー靭帯はバストを覆うように付いている組織で、バストを正しい位置に維持する働きを持っています。しかし運動をするとクーパー靭帯に負荷が掛かってしまい、切れたり伸びたりしてバストが垂れてしまいやすいです。バストのボリューム自体が維持できたとしても、バストが垂れてしまうと胸が小さく見えてしまいます。 一度損傷を受けたクーパー靭帯は修復しないので、激しい運動をするとバストが小さく見えてしまうでしょう。. 正しくブラジャーを着用する 正しくブラジャーを着用することも、バストサイズの維持につながります。 着用方法が間違っていると、サイズが合っていてもバストをしっかりホールドできません。バストの型崩れや下垂を起こしたり、脂肪が他の部位に分散したりしかねないので、以下の流れを参考にしながら正しく着用しましょう。 ストラップを両肩に掛ける 上半身を前に倒し、ブラジャーの下を持ってワイヤーをバージスライン（バストの輪郭下部）に合わせる バストをカップの中に入れてホックを留める 前傾姿勢のまま、右手で右のストラップの付け根を軽く浮かせ、左手でバストを下から包み込むように持って持ち上げる 反対も4と同じように行う 体を起こし、ストラップと肩の間を指1本すーっと通るくらいの長さにストラップを調整する. 方法としては、お腹や太ももなどの「痩せたい箇所」から脂肪吸引を行って脂肪細胞を採取し、それを注射によってバストの内部に移植させる事で、部分痩せとバストアップを同時に叶えるというものです。 注入された脂肪細胞の一部は免疫細胞などによって分解されて無くなりますが、50～80％程度はバスト内部に定着して永続的なバストサイズの増大となります。. 肝臓から遠い部分が痩せやすく、お腹は痩せにくいと書きましたが、一方でダイエットを始めたらすぐにお腹の厚みが減ったという経験を持つ方もいると思います。 これはお腹の皮下脂肪が減ったのではなく、内臓脂肪や肝臓の脂肪が減少する事で生じる変化です。. 大豆・納豆・豆腐・豆乳・油揚げ・きなこ・厚揚げ ボロン. 皮下脂肪が落ちる ダイエットによって皮下脂肪が落ちると、胸も痩せてしまう傾向にあります。 食事制限や有酸素運動などでダイエットを行うと、全身の皮下脂肪が燃焼されます。バストの9割は皮下脂肪でできているため、その他の部位の皮下脂肪が落ちると同時にバストの皮下脂肪も落ちてしまい、胸が痩せてしまうのです。 前述のとおりダイエットでは部分痩せができないので、腹筋ばかりを頑張ったり下半身だけを意識してウォーキングをしたりしても体の一部分だけを部分痩せすることはできません。 脂肪が落ちる順番 ダイエットをすると全身の皮下脂肪が落ちますが、部位ごとに脂肪が落ちる順番があるといわれています。脂肪が落ちやすいとされているのは、肝臓から遠い部位です。個人差はありますが、一般的には以下の順番で脂肪が落ちます。 手首・足首 ふくらはぎ デコルテ・肩周り 二の腕 太もも 胸 お腹・背中 腰周り お尻 顔 このような順番で落ちやすいので、お腹や腰回り、お尻、顔などの脂肪を減らしたいとダイエットをすると、胸の脂肪が先に落ちやすいです。 ただし皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が先に落ちるため、お腹周りに内臓脂肪が付いている場合は先にお腹が細くなる可能性もあります。.
